ای پیپر
انگلش ویکلی
خصوصی
زیادہ دیکھے گئے
اوپینین پول
کیا آپ کو لگتا ہے کہ دیویندر فڑنویس مہاراشٹر کے اگلے وزیر اعلیٰ ہوں گے؟
موٹاپا روکنے کے 5 بہترین تجاویز
Thu 15 Dec 2016, 19:32:24
ان دنوں مصروف طرز زندگی، غیر صحت مند کھانے کی عادات، جسمانی غیرفعالیت کی وجہ سے موٹاپا بڑھنے کا خطرہ روز مرہ بڑھتا ہی جا رہا ہے. موٹاپا ایسی صورت حال ہے جس میں جسم کا موٹاپا ضرورت سے زیادہ بڑھ جاتا ہے. جس سے سٹروک، ہارٹ اٹیک اور کینسر جیسی صحت سے متعلق مسائل بڑھ جاتی ہے.
ایکسپرٹ مشورہ ہے کہ ضرورت سے زیادہ وزن بڑھنے سے روکنے کے لئے مصروف شیڈول کے باوجود روزانہ ورزش کے لئے وقت نکالنا چاہئے. VLCC بانی اور نائب چیئرمین نے ضرورت سے زیادہ جسم کی چربی کو روکنے کے لئے کچھ بہترین بتائے ہیں. جو نیچے دیے گئے ہیں.
font-size: 18px; text-align: start;">
- روزانہ بریک فاسٹ کریں، یہ کھانے کا اہم حصہ ہے.
- کم شکر اور کم چربی کھانے کی اشیاء استعمال کریں . کھانے میں تازہ پھل، سبزیاں، میوے اور سارا اناج کو شامل کریں.
- روز کم از کم 30 منٹ ورزش کریں. روزانہ پوری نیند لیں. کم سونے سے موٹاپا بڑھنے کا خطرہ ہوتا ہے.
- اوور ویٹ ہونے پر گھبرائے نہیں ماہر ڈاکٹر سے مشورہ لیں.
ایکسپرٹ مشورہ ہے کہ ضرورت سے زیادہ وزن بڑھنے سے روکنے کے لئے مصروف شیڈول کے باوجود روزانہ ورزش کے لئے وقت نکالنا چاہئے. VLCC بانی اور نائب چیئرمین نے ضرورت سے زیادہ جسم کی چربی کو روکنے کے لئے کچھ بہترین بتائے ہیں. جو نیچے دیے گئے ہیں.
font-size: 18px; text-align: start;">
- روزانہ بریک فاسٹ کریں، یہ کھانے کا اہم حصہ ہے.
- کم شکر اور کم چربی کھانے کی اشیاء استعمال کریں . کھانے میں تازہ پھل، سبزیاں، میوے اور سارا اناج کو شامل کریں.
- روز کم از کم 30 منٹ ورزش کریں. روزانہ پوری نیند لیں. کم سونے سے موٹاپا بڑھنے کا خطرہ ہوتا ہے.
- اوور ویٹ ہونے پر گھبرائے نہیں ماہر ڈاکٹر سے مشورہ لیں.
اس پوسٹ کے لئے کوئی تبصرہ نہیں ہے.
صحت میں زیادہ دیکھے گئے
Indian Rupee Converter